ماساژور تفنگی

آیا تا به هم اکنون شم کرده‌اید که عضلاتتان بعد از یک روز زمانبر یا این که یک تمرین شدید، خسته گردیده‌اند و نیاز به التیام دارا‌هستند ؟ خرید ماساژور تفنگی این مشکل را حل میکند. یا این که شاید استرس سبب گردیده شب‌ها بی‌قرار باشید؟ از آن طرف، رزرو ماساژور حرفه ای هم از نظرتان به صرفه نباشد یا این که زمان رفتن به تالار‌های ماساژ را نداشته‌ باشید؟ نگران نباشید. شما می توانید با خرید یک ماساژور تفنگی در منزل دردها، گرفتگی‌های عضلانی و حتی استرس‌های خویش را از در میان ببرید.

ماساژورهای تفنگی: هر آنچه موردنیاز میباشد در موردش بدانید
ماساژورهای تفنگی در سال‌های اخیر به یکی دوست داستنی‌ترین ابزارهای نگهداری از عضله‌ها تبدیل گردیده‌اند. در حالتی‌که تا به هم اکنون اسم این دستگاه‌ها را شنیده‌اید ولی دقیقاً نمی‌دانید چه می باشند یا این که چه گونه شغل می‌نمایند، این نوشته ی علمی برای شماست. در اینجا، تماما توضیح میدهیم که ماساژور تفنگی چیست و چرا ممکن میباشد برای شما اثر گذار باشد.

ماساژور تفنگی دقیقاً چیست؟
ماساژور تفنگی یک دستگاه دستی میباشد که با استعمال از ارتعاشات سریع و ضربات کوبه‌ای، به عضله‌ها شما ماساژ میدهد. این دستگاه‌ها با سرهای مختلفی که دارا‌هستند، میتوانند به عمق بافت‌های عضلانی نفوذ کرده و به التیام درد، کاهش تنش و بهبود گردش خون یاری نمایند. ماساژورهای تفنگی معمولاً دارنده پیکربندی سرعت و شدت متفاوتی میباشند، که به شما قابلیت و امکان می دهد تجربیات ماساژ را مبنی بر نیازهای خویش فردی‌سازی نمائید.

چه طور شغل قیمت ماساژور تفنگی می‌نماید؟ ماساژور تفنگی با ساخت و ساز ضربات سریع و متمرکز، فشار عمیقی را به عضله ها وارد می‌نماید. این ضربات به وارفته شدن عضله‌ها محکم، ارتقا جریان خون و تسریع ریکاوری یاری می‌نمایند.
چه افرادی از آن استعمال می‌نمایند؟ ورزشکاران، فیزیوتراپیست‌ها و حتی کسانی که درپی راهی برای کاهش استرس و دردهای روزانه می‌باشند، از این دستگاه‌ها منفعت میبرند.
به گویش بی آلایش، ماساژور تفنگی مانند یک ماساژور ماهر در منزل میباشد که می توانید هر فرصت که نیاز داشتید از آن به کار گیری نمائید. به عنوان مثال، فکر کنید بعداز یک روز زمان بر کاری، کتف‌هایتان محکم گردیده است. با چندین دقیقه به کار گیری از ماساژور تفنگی، می توانید تنش را برطرف نمائید. فارغ از اینکه نیازی به مراجعه به ماساژور داشته باشید.

ماساژورهای تفنگی در مقایسه با ابزارهای دیگر
شاید از خویش بپرسید: "چرا ماساژور تفنگی را تعیین کنم زمانی ابزارهای دیگری مثل غلتک‌های فوم یا این که ماساژورهای دستی هم وجود دارا‌هستند؟" جواب در عمق و اعتنا ماساژی میباشد که‌این دستگاه ارائه می دهد.

مقایسه با غلتک‌های فوم: غلتک‌های فوم برای ماساژ سطحی و کشش عضله ها بهتر می باشند، ولی نمی‌توانند به عمق بافت‌های عضلانی نفوذ نمایند. ماساژورهای تفنگی با ضربات کوبه‌ای خویش، به لایه‌های عمیق‌خیس عضله‌ها دسترسی دارا هستند و برای التیام دردهای شدیدتر و ریکاوری سریع‌خیس مطلوب‌ترند.
مقایسه با ماساژورهای دستی: ماساژورهای دستی معمولاً ارتعاشات ملایم‌تری دارا هستند و برای ادب همگانی تن مطلوب‌اند، ولی ماساژورهای تفنگی با اقتدار بیشتر و قابلیت و امکان تهیه و تنظیم شدت، برای غرض‌گیری نقاط خاص و معالجه دردهای عمیق‌خیس پیاده سازی گردیده‌اند.
به عنوان مثال، یک دونده ممکن میباشد از غلتک فوم برای گرم کردن تن استعمال نماید، ولی پس از دویدن زمان بر، ماساژور تفنگی را گزینش نماید تا عضله‌ها پاهایش سریع‌خیس ریکاوری نمایند. به عبارت دیگر، ماساژورهای تفنگی ترکیبی از توان، توجه و امکان حمل را ارائه میدهند که در ابزارهای دیگر کمتر چشم میشود.

مزایا: فواید ماساژورهای تفنگی
ماساژورهای تفنگی خیر صرفا برای ورزشکاران ماهر، بلکه برای هر هر کس درپی بهبود تندرست جسمی و کم عقل خویش میباشد، ابزارهای فوق‌العاده‌ای میباشند. درین قسمت، کاملا به فواید این دستگاه‌ها می پردازیم تا شما هم بتوانید از آنها فایده‌مند گردید.

نخستین: بهبود تندرست و تندرستی جسمی
به کارگیری منظم از ماساژور تفنگی میتواند تاثیرات شگفت‌انگیزی بر سالم جسمانی شما داشته باشد. به دنبال، به چهار مزیت کلیدی دراین مورد اشاره می کنیم:

۱. ارتقا جریان خون و سالم لنفاوی
ماساژورهای تفنگی با ساخت‌و‌ساز ضربات سریع و متمرکز، جریان خون را در ماهیچه ها شما ارتقاء میدهند. این ارتقاء گردش خون به معنای رساندن اکسیژن و مواد پرخاصیت بیشتر به بافت‌های تن میباشد، که به نوبه خویش به افزایش عملکرد ماهیچه ها و کاهش خستگی یاری می‌نماید.

چرا این اصلی میباشد؟ گردش خون عالی به معنای تندرست قلبی خوب و کاهش خطر تورم و التهاب میباشد. همینطور، ماساژور تفنگی با تحریک سیستم لنفاوی، به دفع سموم از تن امداد می‌نماید. سیستم لنفاوی مانند یک سیستم تصفیه طبیعی کار می‌نماید و با استعمال از این دستگاه، میتوانید به پیشرفت در عملکرد آن یاری فرمایید.
به عنوان مثال، در صورتی‌که پاهای شما پس از یک روز زمان بر متورم می گردند، یک‌سری دقیقه ماساژ با دستگاه قادر است به کاهش تورم و حس سبکی یاری دهد.

۲. ریکاوری سریع‌خیس ماهیچه‌ها
یک کدام از والا‌ترین فواید ماساژورهای تفنگی، امداد به ریکاوری ماهیچه‌ها بعد از تمرینات هنگفت ورزشی میباشد. این دستگاه‌ها با نفوذ به عمق ماهیچه ها، به شل و ول شدن گره‌های عضلانی و کاهش کوفتگی امداد می‌نمایند.

چه طور عمل می‌نماید؟ ضربات کوبه‌ای ماساژور تفنگی به تجزیه اسید لاکتیک (که سبب ساز درد عضلانی می‌گردد) امداد می‌نماید و جریان خون را در حوزه‌ زخم‌چشم ارتقا میدهد. این مراحل، مجال ریکاوری را کوتاه‌خیس می‌نماید و شما‌را سریع‌خیس برای تمرین آینده فراهم می‌سازد.
فکر کنید بعداز یک گرد‌همایی تمرین هنگفت ، به مکان تعدادی روز درد عضلانی، صرفا با ۱۰ دقیقه ماساژ، بتوانید به شغل‌های روزمره‌تان بازگردید. این دقیقاً به عبارتی چیزی میباشد که ماساژور تفنگی ارائه میدهد.

۳. رئیس اثر گذار درد
آیا از دردهای مزمن مانند کمردرد یا این که درد کتف مشقت می برید؟ ماساژورهای تفنگی می توانند تحت عنوان یک ابزار مدیر درد اثر گذار فعالیت نمایند. این دستگاه‌ها با مقصود‌گیری نقاط دردناک و شل و ول کردن ماهیچه ها محکم، به کاهش درد امداد می‌نمایند.

چه نوع دردهایی را می‌اقتدار معالجه کرد؟

دردهای عضلانی ناشی از شغل‌های ورزشی
تنش‌های ناشی از نشستن وقت گیر‌مقطع
دردهای ناشی از استرس و فشارهای روزانه
مثلا، در حالتی که ساعت ها پشت میز شغل می کنید و گردن و کتف‌هایتان محکم میگردد، ماساژور تفنگی می تواند با‌گاز تنش را برطرف نماید و از بروز دردهای مزمن دوری کند.

۴. ارتقای سعی ورزشی
ورزشکاران حرفه ای و آماتور به یک اندازه می توانند از ماساژورهای تفنگی برای پیشرفت در عملکرد خویش استعمال نمایند. این دستگاه‌ها با ارتقا انعطاف‌پذیری، کاهش خطر جراحت و بهبود دامنه حرکتی، به شما امداد می‌نمایند تا در تمرینات و مسابقات شایسته ترین سعی را داشته باشید.

نکته کاربردی: پیش از تمرین، از ماساژور تفنگی برای گرم کردن عضله ها به کار گیری فرمائید. این شغل به ارتقاء جریان خون و فراهم‌سازی تن برای شغل‌های شدید امداد می‌نماید.
نمونه: یک دونده قادر است پیش از مسابقه، پاهای خویش را با ماساژور تفنگی ماساژ دهد تا عضلاتش گرم و مهیا شوند، و پس از مسابقه، برای ریکاوری سریع‌خیس از آن به کار گیری نماید.
بیشتر بخوانیدبلاگ جانبی

دوم: بهبود سلامت روانی و ذهنی
ماساژورهای تفنگی خیر فقط برای تن، بلکه برای ذهن و سرازیر شما نیز موءثر میباشند. به دنبال، به دو مزیت اساسی دراین باره می پردازیم:

۱. کاهش استرس و تولید وقار
به کارگیری از ماساژور تفنگی می تواند به کاهش استرس و ساخت‌و‌ساز شم وقار یاری دهد. ضربات ملایم و ریتمیک این دستگاه‌ها به تحریک ترشح هورمون‌های شور‌آور مانند سروتونین و دوپامین یاری می‌نمایند.

چه طور از آن منفعت‌مند گردید؟ در نقطه نهایی یک روز پرتنش، ۵ تا ۱۰ دقیقه ماساژ کتف‌ها و گردن با ماساژور تفنگی میتواند به شما یاری دهد تا ادب خویش را بازیابید و از تنش‌های روزمره رها گردید.
از جمله، در شرایطی‌که شم میکنید که استرس کاری بر شما غلبه نموده است، یک‌سری دقیقه ماساژ می تواند به شما یاری دهد تا ذهنتان را آهسته فرمائید و با انرژی بیشتری به کارهایتان بازگردید.

۲. استحصال به خواب و تمرکز عالی
آیا می‌دانستید که ماساژورهای تفنگی میتوانند به بهبود چگونگی خواب شما امداد نمایند؟ ماساژ پیش از خواب، با کاهش تنش عضلانی و ساخت‌و‌ساز ادب، به شما امداد می‌نماید تا سریع‌خیس به خواب بروید و خوابی عمیق‌خیس داشته باشید.

نکته کاربردی: پیش از خواب، از ماساژور تفنگی برای ماساژ ملایم پاها یا این که کمر به کارگیری نمائید. این شغل به متانت تن و ذهن یاری می‌نماید و شمارا برای یک خواب ریلکس فراهم می‌سازد.
مزیت مازاد: خواب خوب به معنای تمرکز بیشتر در حین روز میباشد. با کاهش خستگی و ارتقاء انرژی، میتوانید در شغل های روزمره‌تان کوشش بهتری داشته باشید.
مثلا، در شرایطی که شب‌ها به رنج به خواب می روید، آزمون کردن ماساژور تفنگی پیش از خواب قادر است یک چاره طبیعی و سوای نیاز به دارو باشد.

مزایای عملی استعمال از ماساژورهای تفنگی
۱. راحتی به کار گیری در منزل
یکی والا‌ترین مزایای ماساژورهای تفنگی، قابلیت و امکان استعمال از آن ها در منزل میباشد. دیگر نیازی وجود ندارد برای اخذ ماساژ حرفه ای، وقت و هزینه صرف نمائید تا به مرکزها ماساژ بروید. با داشتن یک ماساژور تفنگی، میتوانید هر فرصت که نیاز داشتید، به راحتی در منزل خویش از ماساژ فایده‌مند گردید.

صرفه‌جویی در طی: نیازی به رزرو وهله یا این که صرف فرصت برای رفت‌وآمد به جای ‌های ماساژ وجود ندارد. می توانید در هر وقتی که شم خستگی یا این که تنش کردید، دستگاه را پر‌نور فرمایید و به‌سرعت به متانت برسید.
انعطاف‌پذیری بیشتر: میتوانید ماساژ را در هر ساعتی از شبانه‌روز اجرا دهید، حتی‌د‌ر اواخر شب یا این که اوایل صبح، هنگامی که مرکزها ماساژ بسته می باشند.
از جمله، فکر کنید پس از یک روز پرمشغله، به جای این که ناچار باشید برای ماساژ به خارج بروید، بتوانید در منزل خویش، روی مبل بنشینید و با ماساژور تفنگی، تنش عضلاتتان را برطرف فرمائید. این راحتی بی‌نظیر میباشد.

۲. صرفه‌جویی در هزینه‌ها در بلندمدت
اگرچه خرید یک ماساژور تفنگی ممکن میباشد در بالا هزینه‌بر به لحاظ رسد، ولی در بلندمدت قادر است به صرفه‌جویی قابل توجهی در هزینه‌های شما باعث گردد.

به عبارت دیگر، ماساژور تفنگی یک سرمایه‌گذاری مدبرانه میباشد که در بلندمدت، هم از لحاظ مالی و هم از حیث راحتی، به عایدی شماست.

معایب: محدودیت‌های احتمالی
هر دستگاهی، حتی ماساژورهای تفنگی، محدودیت‌ها و معایب خویش را دارا هستند. درین قسمت، به رسیدگی این محدودیت‌ها میپردازیم تا شما بتوانید با دور اندیشی بی نقص از این دستگاه‌ها استعمال نمائید.

آشنایی مخاطرات
به کار گیری از ماساژور تفنگی، اگرچه بسیار اثر گذار میباشد، ولی قادر است در شکل به کارگیری اشتباه یا این که در موقعیت نامناسب، خطراتی را به یار داشته باشد.

به کارگیری اشتباه از ماساژور تفنگی می تواند به جراحت‌های عضلانی یا این که مفصلی سبب خواهد شد. برای پرهیز از این خطاها، قطعاً راهبرد‌های دستگاه را به اعتنا بازرسی نمایید و از تکنیک‌های درست به کار گیری فرمایید.

نکات ایمنی:
از ایفا فشار بیش تر از حد به یک نقطه خاص پرهیز کنید.
دستگاه را روی استخوان‌ها یا این که مفاصل حساس قرار ندهید.
در صورتی شم درد شدید کردید، بلافاصلهً استعمال را متوقف نمایید.
مثلا، در‌حالتی که دستگاه را بیش تر از حد روی یک نقطه فشار دهید، ممکن میباشد به مکان التیام، منجر کبودی یا این که التهاب گردید. براین اساس، مدام با شدت نادر استارت نمائید و به‌تدریج فشار را ارتقا دهید.

مواردی که نباید از ماساژور تفنگی استفاده نمود
در بعضا موقعیت، به کارگیری از ماساژور تفنگی پیشنهاد نمیشود و ممکن میباشد شرایط را بدتر نماید. این موقعیت عبارتند از:

بارداری: به ویژه در نواحی شکم و کمر، به کار گیری از ماساژور تفنگی قادر است خطرناک باشد.
بیماری‌های خاص: مانند واریس، ترومبوز، یا این که شکستگی‌های استخوانی.
آسیب‌های گشوده یا این که التهابات پوستی: به کارگیری از دستگاه روی این نواحی میتواند عفونت را تشدید نماید.
سفارش: در شرایطی‌که هرکدام از این وضعیت را دارید یا این که درخصوص شرایط خویش مطمئن نیستید، قطعاً پیش از استعمال با پزشک معالج مشورت کردن فرمایید.

مثلا، در‌صورتی‌که به تازگیً در گیر زخم‌دیدگی گردیده‌اید، عالی میباشد تا مجال بهبودی بی نقص از به کارگیری از ماساژور تفنگی پرهیز کنید.

محدودیت‌های دستگاه
ضمن مخاطرات، ماساژورهای تفنگی محدودیت‌های عملی نیز دارا‌هستند که می بایست در حیث گرفته شوند.

وزن و امکان حمل

بعضی از سبک‌های ماساژور تفنگی میتوانند هنگفت یا این که حجیم باشند، که‌این فرمان به کار گیری زمانبر‌بازه زمانی یا این که حمل آن ها را سخت می‌نماید.

راهکار: در شرایطی که قصد دارید دستگاه را به باشگاه یا این که هجرت ببرید، پیرو سبک‌های مدل‌خیس و قابل حمل باشید. بعضا از دستگاه‌ها دارنده کیف حمل می‌باشند که انتقال را راحت‌خیس می‌نماید.
از جمله، چنانچه شما یک ورزش کار می‌باشید و میخواهید دستگاه را به باشگاه ببرید، یک سبک مدل و بی‌سیم گزینش بهتری خواهد بود.

استعمال از ماساژور تفنگی مانند یک ماهر
با استعمال صحیح از ماساژور تفنگی، می توانید تجارب‌ای فوق‌العاده داشته باشید. البته برای اینکه هم فیض بگیرید و هم ایمن بمانید، می بایست یک سری نکته کلیدی را رعایت نمائید. در پی، پند‌های معمولی و کاربردی برای به کارگیری حرفه ای از این دستگاه را با شما به اشتراک می گذاریم.

راهبرد‌های نخستین برای به کارگیری ایمن
پیش از هر چیزی، می بایست با اصول ایمنی آشنا گردید تا از هر مشکلی پرهیز فرمائید:

دفترچه راهنما را بخوانید: هر دستگاه پیکربندی خاص خودش را دارااست، پس به طبعً آن را ارزیابی نمائید.
با سرعت معدود آغاز نمایید: تن شما نیاز به فرصت دارد تا به ماساژ عادت نماید، پس شتاب نکنید.
از نواحی حساس پرهیز کنید: روی استخوان‌ها، مفاصل یا این که گردن فشار نیاورید.
به عنوان مثالً در‌حالتی که جدید استارت کرده‌اید، پاهایتان را با ضربات ملایم ماساژ دهید و از ماساژ کمر یا این که گردن در بالا خودداری کنید.

تکنیک‌ها و مجال‌بندی چهت نیل شایسته ترین حاصل
برای تصاحب کردن شایسته ترین سود، می بایست بدانید چطور و کی از دستگاه به کار گیری نمائید:

تکنیک‌ها:
حرکات دایره‌ای: برای ران یا این که کتف‌ها بهتر میباشد.
فشار نقطه‌ای: برای جاهایی که عضله محکم (در گیر گرفتگی) شدهمناسب میباشد.
فرصت‌بندی:
پیش از ورزش: ۲-۳ دقیقه برای گرم کردن.
بعداز ورزش: ۵-۱۰ دقیقه برای ریکاوری.
برای درد: ۳-۵ دقیقه روی هرجا.
نکته: بیشتر از ۱۵ دقیقه پشت سرهم به کار گیری نکنید و سپس ۳۰ دقیقه به تن خویش استراحت دهید. به عنوان مثالً پس از یک روز نا مرتب، کتف‌ها را با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید تا تنش معدود گردد.

احتیاط‌های ایمنی و نواحی که بایستی اجتناب گردد
برای پرهیز از جراحت، بعضی جاها را نباید ماساژ دهید:

نواحی ممنوعه:

ردیف فقرات
گردن
مفاصل (مثل زانو)
جاهای زخمی
در شرایطی‌که درد شدید یا این که بی‌حسی احساس کردید، سریع دستگاه را بدون صدا نمائید.
به عنوان مثالً برای کمردرد، به مکان ردیف فقرات، ماهیچه‌ها کناری را با احتیاط ماساژ دهید. در صورتیکه بیماری خاصی مثل واریس دارید، با پزشک معالج مشاوره فرمائید.

تعیین ماساژور تفنگی ایده‌آل
گزینش دستگاه بهتر، تجارب‌تان را عالی می‌نماید. بیایید ببینیم چه چیزهایی هنگام خرید اساسی میباشد.

۱. توان، آیتم‌های سرعت و محرمانه‌های دستگاه
اقتدار: ماساژور نیاز به یک موتور کار کشته برای ماساژ عمیق داراست، مخصوصاً در صورتیکه ورزش کار می‌باشید، می بایست به سراغ سبک‌های پرقدرت بروید.
سرعت: ماساژور می بایست یکسری مورد برای تهیه و تنظیم سرعت داشته باشد تا بتوانید شدت ضربات را شخصا گزینش فرمائید.
خصوصی‌ها: دستگاه می بایست دست کم ۳-۴ خصوصی برای تک تک تن داشته باشد.
۲. قدمت باتری و امکان حمل
باتری: گنجایش باتری می بایست به اندازه ای باشد که دست کم ۲ ساعت سوای نیاز به شارژکردن فعالیت نماید.
حمل: ماساژور بایستی مدل و بی‌سیم باشد تا در هجرت یا این که باشگاه حمل راحتی داشته باشد.
برای مثالً در شرایطی‌که زیاد مهاجرت میکنید، مدلی با باتری توانا و وزن معدود تعیین نمائید.

۳. تحلیل برندها
به سراغ شایسته ترین برندهای بازار بروید که آزمون خویش را پس داده‌اند؛ مثل شیائومی.

صحبت آخری: آیا ماساژور تفنگی برای شما مطلوب میباشد؟
این دستگاه می تواند درد را معدود، عضله‌ها را ریکاوری و وقار‌تان را بیشتر نماید. کافی میباشد نیازهایتان را بشناسید و با احتیاط از آن به کارگیری فرمائید تا شایسته ترین سود را بگیرید.
ایران بابا